人生初の筋トレジムの初日でした♩
筋力がなさ過ぎて、普段の生活でも疲れちゃうから、そろそろヤバいなと思い立って入会‼ え？前にもジムに入ったじゃないかって？？前のは普通のジム(-3-)ウォーキングとか有酸素運動がメインだったし、自慢じゃないけど運動嫌いなので自力でジムなんて続かな〜い。笑
今回はトレーナー付きのマンツーマンだからサボりようがないのです(°_°)v
カロリーの消費は、70%が基礎代謝(何もしなくても消費するカロリー)、20%が活動代謝(生活で動く分と有酸素運動はこの中)、10%が食事をした時に燃焼される熱エネルギー、ということで基礎代謝を上げないことには痩せられないんだってー‼そして、基礎代謝を上げるには筋肉を増やす必要があるそう。
筋肉に関しては、ほぼゼロからのスタートだからポテンシャルしかないはず♩笑
いやしかし、本当にこれが初日か？ってくらいきつかった…「きつかったらキツイって言って下さいね〜」とか笑顔で言いながら「ペース落ちてますよー」とか言って容赦ない＿|￣|○ 「いや、このプルプル感伝わってます？」って言ったら笑ってた^_^; とりあえず無事に終わって良かったぁ。
帰り道、空に怪しい雲が、と思ったら雷と土砂降り雨ー‼すさまじいね。
何事かって⁈明日から5日間はリセット期間で炭水化物をとらない期間。野菜とフルーツはいくらでも食べて良いということで、会社に持って行ったり手軽に食べられるように準備〜♩
明・日・から、だから。笑
夜ご飯はキヌアサラダとトムヤムクンスープ。
はぁ〜、大好きなビールともしばしお別れか(>_>) でも、「これが最大の試練です。ていうか飲むと思います。でも嘘はつかずに正直に言うようにします。」てトレーナーに言っておいた！笑
すでに筋肉痛がハンパないです。。でも楽しみだな〜♩
