4日目

ランチに食べたもも♡

朝と昼は果物もオッケー！

夜ご飯はキムチ鍋！

こんなにボリュームあるけど全部野菜と繊維質♩大根、白菜、しめじ、ネギ、しらたき、ニラ、春菊。

キャベツはぽりぽりそのまま食べて、たくさんあるきゅうりのぬか漬けも。

3日目

・ゴーヤと玉ねぎの和え物

・水菜、きゅうり、みょうが、しそ入りサラダ

これは明日のお弁当用。

・ゴーヤと塩昆布

・でかマッシュルームのペペロンチーノ

きのこのペペロンチーノ、めっちゃ美味しい♡きのこ大好き〜^o^

2日目

ランチ風景とは思えないけど、これは会社でのランチ写真。笑   昨日の残りのトムヤムクンを持って行ってたんだけど、タイミング良くサンプルでもトムヤムクンが♡まりえさんが鍋で全部合わせて用意してくれた♪(´ε｀ ) 

夜ご飯は残り物➕ナス

夜ご飯

きのこた〜っぷりサラダとトムヤムクン(エビなし)とペリエ(>_>) ビールは我慢…

初筋トレ

人生初の筋トレジムの初日でした♩

筋力がなさ過ぎて、普段の生活でも疲れちゃうから、そろそろヤバいなと思い立って入会‼ え？前にもジムに入ったじゃないかって？？前のは普通のジム(-3-)ウォーキングとか有酸素運動がメインだったし、自慢じゃないけど運動嫌いなので自力でジムなんて続かな〜い。笑 

今回はトレーナー付きのマンツーマンだからサボりようがないのです(°_°)v  

カロリーの消費は、70%が基礎代謝(何もしなくても消費するカロリー)、20%が活動代謝(生活で動く分と有酸素運動はこの中)、10%が食事をした時に燃焼される熱エネルギー、ということで基礎代謝を上げないことには痩せられないんだってー‼そして、基礎代謝を上げるには筋肉を増やす必要があるそう。

筋肉に関しては、ほぼゼロからのスタートだからポテンシャルしかないはず♩笑  

いやしかし、本当にこれが初日か？ってくらいきつかった…「きつかったらキツイって言って下さいね〜」とか笑顔で言いながら「ペース落ちてますよー」とか言って容赦ない＿|￣|○  「いや、このプルプル感伝わってます？」って言ったら笑ってた^_^; とりあえず無事に終わって良かったぁ。

帰り道、空に怪しい雲が、と思ったら雷と土砂降り雨ー‼すさまじいね。

何事かって⁈明日から5日間はリセット期間で炭水化物をとらない期間。野菜とフルーツはいくらでも食べて良いということで、会社に持って行ったり手軽に食べられるように準備〜♩

明・日・から、だから。笑

夜ご飯はキヌアサラダとトムヤムクンスープ。

はぁ〜、大好きなビールともしばしお別れか(>_>) でも、「これが最大の試練です。ていうか飲むと思います。でも嘘はつかずに正直に言うようにします。」てトレーナーに言っておいた！笑 

すでに筋肉痛がハンパないです。。でも楽しみだな〜♩

夜分に

さち家の帰り♩

島根のお土産と、昨日誕生日だったさちへプレゼントを渡しに行きました♪(´ε｀ )碧くんは寝てたから会えなかったけど、久々に旦那さんのナリユウに会いました♩私が行く前に喧嘩をしたらしいんだけど、2人のやりとりが面白かった。笑  しかも喧嘩の内容も平和です♡( ^ω^ )本人たちはそんなことないだろうけどね。

朝ごはん

シソと梅ちりめんの納豆、美味しかった。

今の時期は掃除＆洗濯も汗だくだな( ；´Д｀)

夜ご飯

今日の朝ごはんはコンビニサンドイッチ。そしてお昼はデスクでコンビニおにぎり。ろくなもの食べてなーい；＿；

夜は山盛りサラダとワイン♩

あとシュウコ母さんが絶賛してたズッキーニのシンプル炒め（＾ω＾）

オリーブオイルと塩コショウだけ♡美味しかった〜

うんまっ！

会社の友達、彩さんからいただいたお土産♡これうんまっ‼

私とひづるちゃんが尾瀬でヒーヒー行ってる間、彩さんは3000m級の山がある立山連峰とやらに行って、雷鳥を見たんだって！

尾瀬

人生２回目の尾瀬♪

今回も引率はキヨジ。うちらの体力の無さを考え、キヨジにとってはかなりまったりとしたコースだった様だけど、私とひづるちゃんの筋肉疲労はハンパないっx０x；

でも２日目は天気にも恵まれて、すっっっごく気持よかった＞▽＜♡

自然が豊かで色々な種類の植物が見られるから、季節ごとに行きたい♪

たまにツキノワグマも出没するらしいよ０＿０ 

宿泊する東電小屋に到着♪

サイコー！！これの為に来たと言っても過言ではない（笑）。

午後３時頃山小屋に着いて、お風呂に入ってご飯まで時間があったので、我慢できずにかんぱーい♪

この景色ですもん♡黄昏れちゃうよね〜

 

豪華な山小屋ご飯。美味しく頂きました＾＾

９時の消灯まで、３人でちびちび♥

翌朝は７時で良いと言われていたのに、キヨジはうちらののんびり具合に我慢できず６時前に起こされて、７時前には朝ご飯も食べ終わりました＾＾；山の朝は早い。キヨジを含め、みんな５時頃起きて６時頃には出発してゆく。。

朝もやが美しい♥ツバメの巣があるらしくたくさん飛んでたよ。

これこれー！これも楽しみのひとつ♡この景色を眺めながら朝のCoffee＾３＾サイコーです

ひたすら続く木道。きれい。

途中、前回泊まった山小屋も通ったよ。

「道具は金をかけずに最低限で良いんだ」というキヨジに対し、ひづるちゃんと私は次回の為に道具を揃えることで頭がいっぱい（笑）。リュックに引っ掛けるmy cupでしょ、サングラスでしょ、かわいい帽子でしょ〜... 

キヨジの水筒は、うん十年使い続けているこの戦争で爆撃でも受けたのかと思うようなやつ。しかも水が漏れているらしく、水筒の役目を果たしていない。。。

道具の他に、ひづるちゃんと私がずっと話をしていたのは食べ物（笑）。お弁当だって少々重くても頑張って持ってったよ！外で食べるおにぎりってなんでこんなに美味しいんだろう〜＝▽＝♥

２日目は４時間程歩いて、帰り道にある温泉に入って極楽♪

ニュースでやってた渋滞にちょっくらハマったけど、ほぼ予定通り帰宅。

調子に乗ったひづるちゃんが、うちらにも登れる山はあるかとキヨジに聞いたら、若干かぶり気味に「無い」ときっぱり言われた（笑）！もう少し体力をつけて山歩きの楽しさを満喫したいなぁ♡次回は秋に行こうと誓って解散しました〜＾＾毎年恒例行事にして、次は牧ちゃんとひとちゃん（ひづるちゃんの双子の妹）、もう少し将来はモモ吉やがっくん、ゆうちゃん、ってどんどん参加者が増えていったら楽しいな♥

連れて行ってくれたキヨジに感謝x２。